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毎日勉強や仕事に頑張っていると誰だって疲労が蓄積して、放っておいたら病気になってしまう可能性だってあるんです。ですからちょっと疲れたなと思ったらこまめに疲労回復をしてあげないと、いつまでも体は頑丈のままではないですからきちんといたわってやることがとても大切なことだと思います。疲労回復するための方法は色々とあるんですが、やっぱり肉体的な疲労を取り除くには食事が一番重要なファクターとなってくるのではないかと思います。私はちょっと体がだるかったり疲れてきた時は肉類を普段より多めに食べるようにしています。肉の中でも特に疲労回復に効果が期待できると言われているのが鶏肉で、疲労回復をサポートしてくれる成分がタップリと含まれているんだそうです。それに酸っぱいものを食べると疲労回復すると言われていますので、お酢を使った食事をなるべく食べるようにしています。お酢に含まれているクエン酸が乳酸を分解して疲れをとってくれる効果があるんだそうです。